Tải Ebook Dinh Dưỡng - Chìa Khóa Vàng Cho Sức Khỏe PDF

Tải Ebook Dinh Dưỡng – Chìa Khóa Vàng Cho Sức Khỏe PDF

Tải Ebook Dinh Dưỡng – Chìa Khóa Vàng Cho Sức Khỏe PDF của tác giả Lisa Hark và Darwin Deen – Cuốn sách cần có trong mọi tủ sách gia đình.

Bệnh từ miệng mà vào, họa cũng từ miệng mà ra.

Hãy điểm lại những gì bạn đã ăn trong một ngày. Rất có thể thực đơn của bạn bao gồm nhiều loại thức ăn khác nhau với nhiều dưỡng chất thiết yếu, song vẫn thuộc bốn nhóm cơ bản là:

  • Lương thực (gạo, ngũ cốc, bánh mì, khoai…);
  • Rau quả và trái cây;
  • Sữa và các sản phẩm từ sữa;
  • Thực phẩm giàu protein (thịt, cá, trứng, đậu).

Những gì chúng ta ăn vào đều tác động đến cảm nhận của chúng ta, cũng như ảnh hưởng đến khả năng tập trung, khả năng tận hưởng cuộc sống và sức đề kháng bệnh tật.

Bạn có thấy hầu hết những “căn bệnh thời hiện đại” như tim mạch, ung thư, gout… đều có liên quan đến lối sống, trong đó có cách ăn uống – thái độ đối với thức ăn, cách chuẩn bị thức ăn và cả cách ăn.

Thức ăn cung cấp dưỡng chất cho các hoạt động sống của chúng ta.

Khoảng 1/2 đến 2/3 số năng lượng từ thức ăn được dùng để duy trì các chức năng sống cơ bản (các hoạt động được thực hiện một cách vô thức như duy trì nhịp tim, hít thở, điều hòa thân nhiệt…).

Số còn lại để thực hiện các hoạt động có ý thức, từ trạng thái vận động tại chỗ đến trạng thái vận động tích cực.

Toàn bộ nhu cầu năng lượng sẽ được đáp ứng bằng thức ăn hoặc bằng năng lượng dự trữ của cơ thể.

Dù mục tiêu của bạn là giảm cân, tăng cường kiểm soát những vấn đề liên quan đến sức khỏe, hoặc chỉ đơn giản là duy trì một sức khỏe tốt để tận hưởng cuộc sống, thì mỗi người chúng ta vẫn cần ưu tiên quan tâm đến nền tảng cơ bản: nguồn thực phẩm tiếp nạp vào cơ thể.

Bởi vì, dân gian đã có câu tổng kết không sai: “Bệnh từ miệng mà vào, họa từ miệng mà ra”.

Ebook Dinh Dưỡng – Chìa Khóa Vàng Cho Sức Khỏe PDF là bộ sách cung cấp cho bạn đọc những kiến thức cơ bản nhất, đầy tính khoa học về các dưỡng chất trong thực phẩm.

Với Ebook Dinh Dưỡng – Chìa Khóa Vàng Cho Sức Khỏe PDF, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết:

  • Các chất dinh dưỡng – chất đạm (protein), chất béo (lipid), chất đường (carbohydrate), chất xơ, và vi chất dinh dưỡng (vitamin và khoáng chất), dưỡng chất đa lượng và vi lượng… ;
  • Cách cơ thể sử dụng các chất dinh dưỡng ấy, cách tính toán nhu cầu năng lượng và nguồn tiếp nạp phù hợp.

Mời các bạn cùng tải  đọc…

Tải ebook ngay

Nếu có điều kiện các bạn hãy mua sách gốc Dinh Dưỡng – Chìa Khóa Vàng Cho Sức Khỏe để ủng hộ tác giả và nhà xuất bản nhé! Như thường lệ, bên dưới là liên kết mua sách gốc tại các website uy tín ở Việt Nam. Chúc các bạn thành công!

  • Mua sách Dinh Dưỡng – Chìa Khóa Vàng Cho Sức Khỏe tại Lazada.

dat-mua

  • Mua sách Dinh Dưỡng – Chìa Khóa Vàng Cho Sức Khỏe tại Vinabook.

dat-mua

  • Mua sách Dinh Dưỡng – Chìa Khóa Vàng Cho Sức Khỏe tại Adayroi.

dat-mua

Advertisements

Người chia sẻ

%d bloggers like this: